Mit dem SWEM Trampolin inclusive Haltestange

Mit sanften Schwingungen und einfachen Übungen auf dem Trampolin, verbessern Sie in kurzer Zeit Ihre Beweglichkeit, fördern den Aufbau Ihrer Muskulatur und die Koordination, und kurbeln schonend den Herzkreislauf an.
Durch die Schwing- und Bewegungsimpulse fördern Sie Ihre Hirnaktivierung, trainieren
das Gleichgewicht und bilden damit eine hervorragende Sturzprophylaxe.
Die Übungen sind einfach und werden individuell an Ihre körperliche Verfassung angepasst.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Neugierde und Mut, etwas Neues auszuprobieren, sind die besten Voraussetzungen.
Hüpfen vor Freude – diese Redensart ist bezeichnend für den positiven Nebeneffekt, der sich oft schon nach einer Trainingseinheit auf dem Trampolin einstellt.
Für eine gute Stimmung sorgt auch Ihre Lieblingsmusik, die ich ganz nach Ihren Wünschen dezent im Training integrieren kann.

Gehen und dabei begleitet werden

Regelmässiges Gehen ist eine einfache Form des Herztrainings und das wiederum bringt grosse Vorteile für die Herz–Hirn-Achse. Rund 20% des Herz–Outputs wird dem Gehirn zugeteilt, das viel Sauerstoff und Energie verbraucht.
Zu ähnlichen Effekten kommt es im Darm, der ebenfalls viel Energie und Sauerstoff benötigt ( Prof. Shane O`Mara „ Das Glück des Gehens“ )
Ich begleite Sie bei einem Spaziergang und integriere dabei einfache Körper- Atem und Wahrnehmungsübungen.

Gehen – Bewegen – Reden

Das Gehen eignet sich ausgezeichnet um der Bewegung der Zunge den Takt vorzugeben und Blut und Gehirn in Wallung und auf Trab zu bringen.
Die Landschaft und die Gerüche des Waldes umfangen den Menschen mit einem unbewussten und unaufdringlichen Zauber und sind ihm eine Labsal für Auge, Seele und
Sinne, aber das grösste Vergnügen bringt doch das Gespräch!  ( Zitat Marc Twain  Schriftsteller).
Beim Gehen bin ich ganz für Sie da und höre Ihnen zu. Ergebnisoffene Gespräche können ein Weg sein zu mehr Klarheit, Mut und Trost in Ihrer jeweiligen Lebenssituation
Selbstverständlich bin ich an die Schweigepflicht gebunden.
Wenn erwünscht, begleite ich Sie unter Einbezug einer lebensbejahenden christlichen Spiritualität aus verschiedenen Traditionsquellen.

Mein Angebot findet im Rahmen der Gesundheitsprävention statt und ist daher kein Therapieangebot. Bei Bedarf kann ich ihnen Kontakte zu geeigneten Fachpersonen weitervermitteln.

Leistungen auf einen Blick

• Trampolin mit Haltestange bringe ich mit, sofern Sie keines zuhause haben
• 45 Minuten Training mit einfachen Übungen angepasst an Ihre Bedürfnisse
• 45 Minuten Gehen/Spaziergang in Ihrer nächsten Umgebung unter Einbezug geeigneter Übungen
• Gehen und Reden

Sie entscheiden, welche Schwerpunkte Sie setzten möchten: Trampolin, Gehen oder Gespräche.
Buchen Sie eine erste Lektion und lernen Sie meine Arbeitsmethode und mich kennen.

Abmeldung

Kurzfristige Abmeldungen müssen bis spätestens 24 Stunden vor dem Termin erfolgt sein. Direkt bei der Kursleiterin.
Ab diesem Zeitpunkt muss 50% des Kursgeldes bezahlt werden.
Bei Abmeldung aus gesundheitlichen Gründen erfolgt eine Gutschrift für die verpasste Lektion.
Die Rückerstattung des Kursgeldes ist in der Regel nicht möglich.